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日志

分享怎么练弹跳？: 2009-2-20 23:14; 第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。当在空中，你的双手需放在后面。着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚尖（提踵） 1．首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后 ...; 488 次阅读|1 个评论

分享篮球: 2009-2-20 23:12; PG是组织后卫 SG是得分后卫 SF是小前锋 PF是大前锋 C是中锋大前锋主要是配合中锋抢篮板和得分小前锋主要是中投; 507 次阅读|1 个评论

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